Etiqueta: ansiedad

NADANDO
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Beneficios de la natación para la salud cerebral

¿Sabías que, además de evidentes beneficios físicos, la natación puede aportar grandes beneficios a nuestra salud cerebral? No cabe duda de que el ejercicio aeróbico es recomendable para mejorar nuestro corazón, pero también lo es para el cerebro, pues contribuye a mejorar su función y a reparar las neuronas dañadas.

Managing the stress of infertility.pdf
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Depresión, una epidemia silenciosa en el siglo XXI

La tristeza, el desconsuelo o la melancolía son sentimientos que aparecen a lo largo de nuestra vida al igual que la alegría, el placer o el entusiasmo. El problema surge cuando estos sentimientos negativos se afianzan y se alargan en el tiempo, convirtiéndose en patológicos y provocando la pérdida del interés, la motivación, las ganas de disfrutar o la energía frente a la vida. Estos síntomas describen el trastorno depresivo, una enfermedad que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo y que supone la principal causa mundial de discapacidad, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

ejercicio físico ansiedad
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Efectos del ejercicio físico sobre la ansiedad

El ejercicio físico es conocido por crear nuevas neuronas en el hipocampo, un área del cerebro involucrada en el pensamiento y las emociones.
Diversas investigaciones muestran que la práctica de ejercicio se asocia con la reducción de los niveles de ansiedad y estrés. Por ello, algunos psicólogos prescriben la práctica de ejercicio físico para el tratamiento contra la depresión, la ansiedad y otros trastornos relativos al estado de ánimo. Los pacientes que realizan ejercicio físico notan cómo mejora su estado de ánimo.

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El 20 por ciento de las mujeres sufre ansiedad en el postparto

Durante los primeros días tras dar a luz, la mayoría de las madres pasan por un periodo de calma y tienen una menor respuesta al estrés, y al menos un 20 por ciento presenta síntomas de ansiedad. Alguna de estas madres sufren depresión y, en casos extremos, una de cada mil puede desarrollar psicosis. Esta es la conclusión de un estudio llevado a cabo por David Slattery y Clara Perani, de la Universidad de Ratisbona, en Alemania.