Etiqueta: deporte

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Primer propósito del año: cuidar mi salud

El 31 de diciembre se acerca y, como cada final de año, nos lamentamos por los propósitos no cumplidos y comenzamos a pensar en los que nos plantearemos para el nuevo que empieza. Ir al gimnasio, dejar de fumar, comer mejor… son solo algunos ejemplos de lo que cada año queremos cumplir y no siempre somos capaces o no le ponemos demasiadas ganas.

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Cómo influye la actividad física en la salud mental

No es secreto que un estilo de vida activo proporciona un aparente efecto protector contra la incidencia de trastornos mentales tales como la ansiedad y la depresión. Según la evidencia científica, ese estilo de vida caracterizado por un patrón regular de actividad física en el tiempo libre mejora el funcionamiento cognitivo y la salud mental.

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Día Mundial de la diabetes: Mujeres y diabetes

Según la Organización Mundial de la Salud, la diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza de forma eficaz la insulina que produce.

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Vuelta al trabajo: pautas para afrontar el síndrome posvacacional

En pleno siglo XXI nadie duda de la importancia de tener unos días de descanso y esparcimiento con el fin de poder desconectar de la rutina y el trabajo. Y es que cogerse unas vacaciones no es un mero capricho, es también una necesidad para nuestra salud mental y física. Pero esa época de disfrute, bienestar y despreocupación, como todo, tiene su fin.

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Consejos para cuidar y mejorar tu fertilidad

Cuidar la fertilidad no es una tarea sencilla, sino constante. No basta con llevar a cabo o cumplir a rajatabla una serie de recomendaciones durante unos días determinados, sino que deben convertirse en hábitos de nuestra vida diaria; de esta forma podríamos favorecer el embarazo natural o, según el caso, aumentar las posibilidades de éxito en los tratamientos de reproducción asistida.

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La importancia de la actividad física en la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiometabólicas

Nadie duda de la importancia del deporte y la actividad física como base para llevar una vida saludable, mantenerse en forma y prevenir enfermedades cardiometabólicas. En este sentido, realizar algún ejercicio físico sirve también como tratamiento a pacientes con este tipo de patologías.

Controlar los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, hipercolesterolemia, obesidad, tabaquismo y sedentarismo) es la mejor estrategia de prevención. No obstante, también resulta primordial la adopción de hábitos de vida saludables, entre los que la práctica de ejercicio es fundamental.