En pleno siglo XXI nadie duda de la importancia de tener unos días de descanso y esparcimiento con el fin de poder desconectar de la rutina y el trabajo. Y es que cogerse unas vacaciones no es un mero capricho, es también una necesidad para nuestra salud mental y física. Pero esa época de disfrute, bienestar y despreocupación, como todo, tiene su fin.
Cuidar la fertilidad no es una tarea sencilla, sino constante. No basta con llevar a cabo o cumplir a rajatabla una serie de recomendaciones durante unos días determinados, sino que deben convertirse en hábitos de nuestra vida diaria; de esta forma podríamos favorecer el embarazo natural o, según el caso, aumentar las posibilidades de éxito en los tratamientos de reproducción asistida.
Nadie duda de la importancia del deporte y la actividad física como base para llevar una vida saludable, mantenerse en forma y prevenir enfermedades cardiometabólicas. En este sentido, realizar algún ejercicio físico sirve también como tratamiento a pacientes con este tipo de patologías.
Controlar los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, hipercolesterolemia, obesidad, tabaquismo y sedentarismo) es la mejor estrategia de prevención. No obstante, también resulta primordial la adopción de hábitos de vida saludables, entre los que la práctica de ejercicio es fundamental.
Las actividades extraescolares basadas en el ejercicio físico moderado pueden convertirse en una buena opción para mejorar la capacidad cognitiva de los niños entre 7 y 9 años de edad, puesto que hacer ejercicio después de ir al colegio mejora la capacidad de prestar atención, evita las distracciones y activa las habilidades cognitivas, según un estudio que se publica en Pediatrics y que se ha llevado a cabo con 221 niños que hacían más de una hora de ejercicio al día después de las clases.
¿Estás pensando en aprovechar las vacaciones para retomar tu actividad física? Sin duda, es una buena idea, no sólo porque estarás previniendo el desarrollo de enfermedades como la diabetes, la obesidad y los trastornos cardiovasculares, sino también porque podrás reducir el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer, según un estudio coordinado por Daniela Schmid, epidemióloga de la Universidad de Regensburg, en Alemania, que se publica en Journal of the National Cancer Institute.
En estos días de acontecimientos deportivos tan importantes como el Madrid Open de tenis, la final de la Copa de Europa de Baloncesto y este viernes la final de la Copa del Rey del fútbol conocemos cómo el cerebro sigue los objetos que tienen un movimiento rápido, como ocurre con la bola o el balón que se utilizan en estos y otros deportes.