Etiqueta: ejercicio

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Deportes de nieve, sin lesiones y en plena forma

¿Llevabas meses esperando que llegara el frío para poder practicar tu deporte de nieve favorito? ¿Eres de los que madruga para aprovechar al máximo tus jornadas en la estación de esquí? Pues, ¡estás de enhorabuena! Parece que por fin la temporada entra en su momento más dulce, con la llegada de grandes nevadas. Pero, antes […]

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¡Año nuevo, vida nueva (y más sana)!

¿Quién no ha pensado en algún momento de estos primeros días de 2019 en aquello de “Año nuevo, vida nueva”? Probablemente ya tengáis vuestra lista de propósitos, hábitos sanos y tareas que incorporar a nuestra vida cotidiana. Sin duda, ahora es el momento de hacerlo, pero… ¿por dónde empezamos? ¿Cómo hacemos para no desmoralizarnos al […]

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Primer propósito del año: cuidar mi salud

El 31 de diciembre se acerca y, como cada final de año, nos lamentamos por los propósitos no cumplidos y comenzamos a pensar en los que nos plantearemos para el nuevo que empieza. Ir al gimnasio, dejar de fumar, comer mejor… son solo algunos ejemplos de lo que cada año queremos cumplir y no siempre somos capaces o no le ponemos demasiadas ganas.

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Cómo influye la actividad física en la salud mental

No es secreto que un estilo de vida activo proporciona un aparente efecto protector contra la incidencia de trastornos mentales tales como la ansiedad y la depresión. Según la evidencia científica, ese estilo de vida caracterizado por un patrón regular de actividad física en el tiempo libre mejora el funcionamiento cognitivo y la salud mental.

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La importancia de la actividad física en la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiometabólicas

Nadie duda de la importancia del deporte y la actividad física como base para llevar una vida saludable, mantenerse en forma y prevenir enfermedades cardiometabólicas. En este sentido, realizar algún ejercicio físico sirve también como tratamiento a pacientes con este tipo de patologías.

Controlar los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, hipercolesterolemia, obesidad, tabaquismo y sedentarismo) es la mejor estrategia de prevención. No obstante, también resulta primordial la adopción de hábitos de vida saludables, entre los que la práctica de ejercicio es fundamental.

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Perder peso y hacer ejercicio mejoran la fertilidad de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico

La pérdida de peso y el ejercicio frecuente mejoran la ovulación en las mujeres que sufren síndrome de ovario poliquístico, una de las causas más comunes de la infertilidad femenina. El equipo de Richard S. Legro, profesor de Ginecología y Obstetricia de la Facultad de Medicina de la Universidad del Estado de Pensylvania, en Estados Unidos, ha llevado a cabo un estudio que muestra que los cambios en el estilo de vida pueden ser beneficiosos en las mujeres con ovario poliquístico a la hora de conseguir un embarazo a término.

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