Etiqueta: estrés

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Vuelta al trabajo: pautas para afrontar el síndrome posvacacional

En pleno siglo XXI nadie duda de la importancia de tener unos días de descanso y esparcimiento con el fin de poder desconectar de la rutina y el trabajo. Y es que cogerse unas vacaciones no es un mero capricho, es también una necesidad para nuestra salud mental y física. Pero esa época de disfrute, bienestar y despreocupación, como todo, tiene su fin.

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Beneficios de la natación para la salud cerebral

¿Sabías que, además de evidentes beneficios físicos, la natación puede aportar grandes beneficios a nuestra salud cerebral? No cabe duda de que el ejercicio aeróbico es recomendable para mejorar nuestro corazón, pero también lo es para el cerebro, pues contribuye a mejorar su función y a reparar las neuronas dañadas.

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El manejo del estrés en la esclerosis múltiple

Vivir con esclerosis múltiple (EM) es vivir con unas características concretas, pero eso no significa que haya que vivir una vida llena de límites. Y de esto sabe mucho Paula Bornachea, autora del blog Una de cada Mil y paciente de EM.
El pasado lunes, 12 de diciembre, en Merck tuvimos el placer de contar con la presencia de una luchadora como Paula en nuestro canal de YouTube para hacer un HangOut sobre el manejo del estrés en la esclerosis múltiple.

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Efectos del ejercicio físico sobre la ansiedad

El ejercicio físico es conocido por crear nuevas neuronas en el hipocampo, un área del cerebro involucrada en el pensamiento y las emociones.
Diversas investigaciones muestran que la práctica de ejercicio se asocia con la reducción de los niveles de ansiedad y estrés. Por ello, algunos psicólogos prescriben la práctica de ejercicio físico para el tratamiento contra la depresión, la ansiedad y otros trastornos relativos al estado de ánimo. Los pacientes que realizan ejercicio físico notan cómo mejora su estado de ánimo.

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El estrés elevado durante la infancia de las mujeres podría aumentar el riesgo de parto prematuro

Un equipo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Alberta, en Canadá, ha hallado una sorprendente correlación entre el estrés generado por experiencias traumáticas en la infancia y el riesgo de parto prematuro. De hecho, este riesgo parece duplicarse en las mujeres que han estado expuestas a dos o más experiencias vitales negativas durante la infancia.
Los autores, coordinados por el investigador David Olson, estudiaron a más de 200 mujeres que habían dado a luz en los hospitales de la zona de Edmonton.

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Cómo el estrés favorece el aumento de peso

Un nuevo estudio en mujeres ha permitido ver que el estrés puede contribuir a relentecer el metabolismo y, por tanto, contribuir a la ganancia de peso. Así, tener un episodio estresante un día y tomar una comida rica en grasas, se traducía en una peor metabolización de estos alimentos y, a la larga, en un aumento ponderal de hasta cinco kilogramos al año. Los resultados de esta investigación realizada en la Universidad The Ohio State se han publicado Biological Psychiatry.