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Diez maneras de luchar contra el insomnio

Una de la mañana, dos de la mañana, tres de la mañana… Pasan las horas y no paras de mirar el reloj. Cada vez queda menos para levantarte de nuevo y comenzar el día, pero no logras conciliar el sueño. El estrés diario, los aparatos electrónicos antes de dormir o los cambios de temperatura pueden dificultar que duermas plácidamente durante la noche y que padezcas lo que se conoce como insomnio. Esta alteración del sueño puede provocar cansancio, falta de concentración en el trabajo, estrés o irritabilidad, y, en casos más graves, accidentes de tráfico y laborales.