Etiqueta: salud mental

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Cómo influye la actividad física en la salud mental

No es secreto que un estilo de vida activo proporciona un aparente efecto protector contra la incidencia de trastornos mentales tales como la ansiedad y la depresión. Según la evidencia científica, ese estilo de vida caracterizado por un patrón regular de actividad física en el tiempo libre mejora el funcionamiento cognitivo y la salud mental.

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Cómo vivir con una enfermedad mental

Esquizofrenia, depresión, ansiedad, trastorno bipolar… En pleno siglo XXI, las enfermedades psiquiátricas y neurológicas siguen siendo desconocidas por parte de la sociedad. Ese desconocimiento provoca, en algunos casos, cierto miedo y estigmatización, lo que conlleva un mayor aislamiento social del paciente.

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Los beneficios del mindfulness para la salud

El mindfulness es una práctica de origen budista que cuenta con más de 2.500 años de antigüedad. Inicialmente se empleó para tratar problemas de estrés y dolor crónico, pero actualmente su uso se extiende a casi todos los campos.
El objetivo principal de esta práctica milenaria va dirigido a la gestión de las emociones y los pensamientos con el fin de desarrollar una concentración plena que nos ayude a ser más felices en nuestro día a día.

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Cinco hábitos que tienen las personas con depresión no diagnosticada

¿Quién no se ha sentido triste en algún momento de su vida? Todos hemos pasado por este estado de ánimo alguna vez. Pero, ¿qué pasa si alguien se siente así durante un periodo de tiempo excesivo? Es en este caso cuando empezaríamos a hablar de depresión.
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente que afecta a más de 350 millones de personas en el mundo. Este trastorno, que puede llegar a afectar al día a día de los individuos que lo padecen, no siempre está tratado.

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Efectos del ejercicio físico sobre la ansiedad

El ejercicio físico es conocido por crear nuevas neuronas en el hipocampo, un área del cerebro involucrada en el pensamiento y las emociones.
Diversas investigaciones muestran que la práctica de ejercicio se asocia con la reducción de los niveles de ansiedad y estrés. Por ello, algunos psicólogos prescriben la práctica de ejercicio físico para el tratamiento contra la depresión, la ansiedad y otros trastornos relativos al estado de ánimo. Los pacientes que realizan ejercicio físico notan cómo mejora su estado de ánimo.