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Efectos del ejercicio físico sobre la ansiedad

El ejercicio físico es conocido por crear nuevas neuronas en el hipocampo, un área del cerebro involucrada en el pensamiento y las emociones.
Diversas investigaciones muestran que la práctica de ejercicio se asocia con la reducción de los niveles de ansiedad y estrés. Por ello, algunos psicólogos prescriben la práctica de ejercicio físico para el tratamiento contra la depresión, la ansiedad y otros trastornos relativos al estado de ánimo. Los pacientes que realizan ejercicio físico notan cómo mejora su estado de ánimo.